Entdecken Sie jetzt den swopper, swoppster und muvman. Lernen Sie den ergonomischen Bürostuhl kennen und erleben Sie was Sie bei der Arbeit in Bewegung hält. Unser Alltag ist aber heute zu rund 85 % in der Wachzeit vom Sitzen geprägt. Beim Frühstück, im Fahrzeug, am Schreibtisch, am Arbeitsplatz und sogar daheim in der Freizeit. Dieser Bewegungsmangel ist gesundheitsschädlich und kann oft nicht durch Freizeitsport ausgeglichen werden – der moderne Mensch wird geplagt von Rückenschmerzen, Übergewicht und Herz-Kreislauferkrankungen.
Sie suchen nach einer Methode, die Ihren Körper und Ihr Gehirn gleichzeitig in Form bringt? Dann ist Pilates vielleicht genau das Richtige für Sie. Denn Pilates verbindet Koordinations- und Atemtechniken mit Dehn- und Kräftigungsübungen. Das fördert Körper und Geist gleichermaßen.
Bewegung ist wichtig, weil gesund. So weit, so bekannt. Doch viele von uns geben klein bei, wenn der innere Schweinehund stattdessen von Malakoff-Torte schwärmt. Hier ein paar handfeste Pro-Sport-Argumente für den inneren Schweinehund.
Abnehmen mit Sport steigert die Fitness und hält das Körpergewicht dauerhaft niedrig. Sport ist die ideale Ergänzung zu gesunder Ernährung wenn man abnehmen möchte, denn Sport verbraucht Kalorien, regelt den Appetit, schafft gute Laune, vertreibt Langeweile, schafft soziale Kontakte und sorgt insgesamt für ein verbessertes Lebensgefühl.
Wer abnehmen will, muss seine Energiebilanz ins Minus bringen. Dafür müssen mehr Kalorien verbrannt als aufgenommen werden. Eine Methode dafür: mehr Bewegung.
Auf den Stoffwechsel, fertig, los
Um erfolgreich abzunehmen, müssen Sie Ihre Energiebilanz ins Minus bringen. Das bedeutet, Sie müssen mehr Kalorien verbrennen als Sie aufnehmen. Die zwei Methoden dafür lauten: weniger beziehungsweise fettarmes Essen und mehr Bewegung.
